الصلوات الخمس تخفف آلام الظهر !!

المواظبة على الصلوات الخمس .... تخفف آلام الظهر !!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركته

المواظبة على الصلوات..تخفف آلام الظهر

للصلاة فوائد صحية عديدة تعود بالنفع على المصلي وتقيه من أمراضكثيرة.. ففي دراسة حديثة عن آلام الظهر ثبت أن حدوث هذه الآلام المنتشرة في عصرناالحالي يرجع إلى عدم ممارسة الرياضة الخفيفة المنتظمة على عكس الاعتقاد السائد منأن البقاء في الفراش يخفف تلك الآلام،فالحركات التي يقوم بها المصلي من ركوع وسجودلها دور إيجابي في علاج تلك الآلام.

×××××

وآلام الظهر هي أكثرالآلام شيوعاً في هذه الأيام، ولها أسباب كثيرة منها:

1- بقاء الجسم على هيئة خاطئة لفترات طويلة مثل. الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر لساعات عدة.
2- التعرض لتيارات هواء باردة.
3- ممارسة الرياضة العنيفة.
4- حمل الأشياءبطريقة غير صحية.
5- التهابات المفاصل والمشكلات التنفسية.
6- حصوات الكلى والالتهابات الكلوية.
7- الحمل.
8- وبعض آلام الظهر ما زالت مجهولة عندالأطباء.

كيف نتجنب آلام الظهر ؟

* المواظبةعلى التمارين الرياضية الخفيفة لتقوية عضلات البطن والظهر.
* محاولة إنقاص الوزن إذا كان الوزن زائداً عن الحد الطبيعي.
* تصحيح وضع الظهر في أثناء الجلوس والقيام والمشي.
* الحرص على شرب الحليب ومنتجاته للحفاظ على قوة العظام.
* المباعدة بين القدمين في أثناء الوقوف أو حمل الأشياء.
* نرفع إحدى الرجلين على طاولة 10سم تقريباً ثم نقدمها ونرفع الأخرى لعدة مرات يومياً.
* ثني الركبة مع استقامة الظهر عند التقاط شيء من الأرض.
* اختيار الحذاء المناسب بحيث لا يكونمرتفعاً ولا مدبباً من الأمام.
* اختيار مرتبة سرير مناسبة للنوم لا تكون قاسيةولا لينة.
* أخذ قسط من الراحة عند الشعور بالألم.
* عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.

فوائد أخرى للصلاة

* الصلاة هي رياضة للبدن كله، فحركات الصلاة لا تترك مفصلاً ولا عضلة ولا عضواً في الجسم إلاحركته، وهذا ما يجعل الجسم في نشاط متجدد، وقد أجريت دراسات عديدة حول فوائد الصلاةالصحية فيقول الدكتور فارس عازوري وهو مختص بالأمراض العصبية في الجامعة الأمريكيةوهو طبيب غير مسلم: "إن الصلاة عند المسلمين وما فيها من ركوع وسجود تقوي عضلات الظهر وتلين فقرات السلسلة الظهرية، وخصوصاً إذا بدأ الإنسان بالصلاة في سن مبكرة،ويترتب على ذلك مناعة ضد الأمراض العصبية التي تسبب الآلام الشديدة والتشنج في العضلات".

* أما السجود وحده فله فوائد عديدة لصحة الرئتين، فهو يساعد على خروج المفرزات من الرئتين وبالأخص الفص السفلي، ويذكر أنه في حالة وجود خراجات بالفص السفلي بالرئتين ينصح المريض بعمل وضع السجود للاستفادة من هذه الخاصية فيتسهيل خروج الصديد من الرئة.

* والركوع والسجود معاً يساعدان على وصول كميةأوفر من الدم إلى الدماغ، فيطرد السموم من المخ ويجدد الغذاء والأكسجين به، ممايجعله يقوم بوظائفه بشكل متكامل عندما يبلغ سن الشيخوخة.

* الصلاة أيضاًتساعد على تحقيق التوازن النفسي والعاطفي للمصلى، فهي تجعله قريباً من الله عز وجل،حتى وجد المختصون أن نسبة الأمراض النفسية والاكتئاب عند المؤمنين أقل كثيراً منوجودهما عند غير المؤمنين.

تحياتي لكم

السلام عليكم

اين مديرين المنتدى ؟؟؟

هل من رد !!!!!