Better- members
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات يشرفنا أن تقوم بالتسجيل، أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل الدخول . لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
Better- members
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات يشرفنا أن تقوم بالتسجيل، أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل الدخول . لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
Better- members
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Better- members

Top-Members
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل
, اهلا وسهلا بكم في منتدى Top-Members , الرجاء التسجيل في المنتدى , او الدخول اذ كنت مسجل بالفعلا


هذا المنتدى باداره Rose Rouba
اسره Top-Members
تم تصميم من قبل : Str|ke

Admins : محمد - Rose Rouba - Str|ke

 

 الرياضة و فوائدها على الصحة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rose rouba
المديره العامه
المديره العامه
rose rouba


انثى

عدد المساهمات : 625
تاريخ التسجيل : 14/07/2011

بطاقة الشخصية
نرد نرد: الرياضة و فوائدها على الصحة  Dice8

الرياضة و فوائدها على الصحة  Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة و فوائدها على الصحة    الرياضة و فوائدها على الصحة  Empty23/7/2011, 01:36

ما هي فائدة الرياضة؟
:typing:
تحرق السعرات الحرارية
رياضة الايروبيكس تحرق الدهون
تزيد من البنية العضلية و تقويها
الرياضة المعتدلة تقلل الشهية
تساعد على التقليل من الضغط النفسي و الاكتئاب و المسببات الأخرى
للأكل الزائد.






:;(:




ما علاقة الرياضة بالصحة؟

تساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع
تساعد على التحكم بالسكر بالدم
تساعد على التحكم بمستوى الكولسترول
تقوي عضلة القلب
تساعد على تقليل مستوى الدهون المرتفعة في الدم
تساعد على ترك عادة التدخين
تمارين الضغط و المقاومة للجسم تساعد على تقليل خطورة الاصابة بمرض ترقق العظام
الرياضة تساعد على النوم بصورة افضل
الرياضة المنتظمة تساعد على عمل الجهاز الهضمي المنتظم و يمنع الاصابة بالامساك
الرياضة تساعد على سهولة الحركة بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض هشاشة العظام.

:(((oo:


التوصيات المقترحة للتمارين الخاصة بالتحكم بالوزن:

التكرارية:5 مرات بالأسبوع
المدة: 30_60 دقيقة من رياضة الايروبيس في المرة الواحدة
النوع: النشاطات الهوائية المستمرة مثل المشي و الهرولة و الدراجة الثابتة و السباحة و التجديف و التزلج على الجليد.




و دمتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://top-members.syriaforums.net
rose rouba
المديره العامه
المديره العامه
rose rouba


انثى

عدد المساهمات : 625
تاريخ التسجيل : 14/07/2011

بطاقة الشخصية
نرد نرد: الرياضة و فوائدها على الصحة  Dice8

الرياضة و فوائدها على الصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و فوائدها على الصحة    الرياضة و فوائدها على الصحة  Empty25/7/2011, 16:53

من سوف ينظم نظام رياضي يومي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
:\';;\':
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://top-members.syriaforums.net
Avi Me
عضو نشط
عضو نشط
Avi Me


انثى

عدد المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 24/08/2011
الموقع : Jordan

بطاقة الشخصية
نرد نرد: نرد 2

الرياضة و فوائدها على الصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و فوائدها على الصحة    الرياضة و فوائدها على الصحة  Empty25/8/2011, 04:06

انااا كل يومين تقريبا بلعب رياااااااضة


وعنجد هاد احلى شي بالدنيا

بتحس براحة

يسلموووووووو ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H2o
عضو الماسي
عضو الماسي
H2o


انثى

عدد المساهمات : 940
تاريخ التسجيل : 15/07/2011
العمر : 25

بطاقة الشخصية
نرد نرد: نرد 2

الرياضة و فوائدها على الصحة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة و فوائدها على الصحة    الرياضة و فوائدها على الصحة  Empty25/8/2011, 05:14

شكراا شكراا
و الك مني وردة :flower22:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة و فوائدها على الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الصحة ...........
» السباحة و فوائدها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Better- members :: ادم & حواء :: قسم الصحة والجمال-
انتقل الى: