Better- members
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات يشرفنا أن تقوم بالتسجيل، أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل الدخول . لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
Better- members
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات يشرفنا أن تقوم بالتسجيل، أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل الدخول . لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
Better- members
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Better- members

Top-Members
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل
, اهلا وسهلا بكم في منتدى Top-Members , الرجاء التسجيل في المنتدى , او الدخول اذ كنت مسجل بالفعلا


هذا المنتدى باداره Rose Rouba
اسره Top-Members
تم تصميم من قبل : Str|ke

Admins : محمد - Rose Rouba - Str|ke

 

 فائدة الرياضة للجسم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rose rouba
المديره العامه
المديره العامه
rose rouba


انثى

عدد المساهمات : 625
تاريخ التسجيل : 14/07/2011

بطاقة الشخصية
نرد نرد: فائدة الرياضة للجسم Dice8

فائدة الرياضة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: فائدة الرياضة للجسم   فائدة الرياضة للجسم Empty20/7/2011, 19:54

فوائد الرياضة على الجسم
________________

تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى******

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه قائمة ببعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية
اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
9.اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم باللعب واللهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://top-members.syriaforums.net
rose rouba
المديره العامه
المديره العامه
rose rouba


انثى

عدد المساهمات : 625
تاريخ التسجيل : 14/07/2011

بطاقة الشخصية
نرد نرد: فائدة الرياضة للجسم Dice8

فائدة الرياضة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدة الرياضة للجسم   فائدة الرياضة للجسم Empty25/7/2011, 16:58

نجد كتير لها فوائد للجسم :_-:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://top-members.syriaforums.net
o2
عضو ذهبي
عضو ذهبي
o2


ذكر

عدد المساهمات : 633
تاريخ التسجيل : 18/08/2011
العمر : 27
الموقع : IN YOUR HEART

بطاقة الشخصية
نرد نرد: فائدة الرياضة للجسم Dice8

فائدة الرياضة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدة الرياضة للجسم   فائدة الرياضة للجسم Empty28/8/2011, 21:49

شكرا

فائدة الرياضة للجسم 1561793772 ahmad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rose rouba
المديره العامه
المديره العامه
rose rouba


انثى

عدد المساهمات : 625
تاريخ التسجيل : 14/07/2011

بطاقة الشخصية
نرد نرد: فائدة الرياضة للجسم Dice8

فائدة الرياضة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدة الرياضة للجسم   فائدة الرياضة للجسم Empty30/8/2011, 23:49

العفو ولووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://top-members.syriaforums.net
o2
عضو ذهبي
عضو ذهبي
o2


ذكر

عدد المساهمات : 633
تاريخ التسجيل : 18/08/2011
العمر : 27
الموقع : IN YOUR HEART

بطاقة الشخصية
نرد نرد: فائدة الرياضة للجسم Dice8

فائدة الرياضة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدة الرياضة للجسم   فائدة الرياضة للجسم Empty31/8/2011, 00:14

تحياتي لالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فائدة الرياضة للجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الرياضة و فوائدها على الصحة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Better- members :: ادم & حواء :: قسم الصحة والجمال-
انتقل الى: