أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

Better- members
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات يشرفنا أن تقوم بالتسجيل، أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل الدخول . لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
Better- members
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات يشرفنا أن تقوم بالتسجيل، أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل الدخول . لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
Better- members
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


Top-Members
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل
, اهلا وسهلا بكم في منتدى Top-Members , الرجاء التسجيل في المنتدى , او الدخول اذ كنت مسجل بالفعلا


هذا المنتدى باداره Rose Rouba
اسره Top-Members
تم تصميم من قبل : Str|ke

Admins : محمد - Rose Rouba - Str|ke

 

 أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
rose rouba
المديره العامه
المديره العامه
rose rouba


انثى

عدد المساهمات : 625
تاريخ التسجيل : 14/07/2011

بطاقة الشخصية
نرد نرد: أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Dice8

أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Empty
مُساهمةموضوع: أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام   أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Empty20/7/2011, 19:27

أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام
أنواع وطرق الريجيم
أسرع نظام ألمانى فى العالم

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.

اليوم الأول: تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة

فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.

اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.

اليوم الرابع: يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://top-members.syriaforums.net
rose rouba
المديره العامه
المديره العامه
rose rouba


انثى

عدد المساهمات : 625
تاريخ التسجيل : 14/07/2011

بطاقة الشخصية
نرد نرد: أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Dice8

أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام   أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Empty25/7/2011, 16:57

ن شاء الله بينجح
خايفة ما ينجح مع المجربين :......:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://top-members.syriaforums.net
H2o
عضو الماسي
عضو الماسي
H2o


انثى

عدد المساهمات : 940
تاريخ التسجيل : 15/07/2011
العمر : 25

بطاقة الشخصية
نرد نرد: نرد 2

أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام   أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Empty14/9/2011, 00:33

ايه برنامج حلو كتير
ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
o2
عضو ذهبي
عضو ذهبي
o2


ذكر

عدد المساهمات : 633
تاريخ التسجيل : 18/08/2011
العمر : 27
الموقع : IN YOUR HEART

بطاقة الشخصية
نرد نرد: أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Dice8

أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام   أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام Empty14/9/2011, 01:10

شكرا كتير
برنامج حلو
بس انا الجمد الله مالي بحاجة اله
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل ريجيم لإنقاص الوزن10 أرطال في أربعة أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Better- members :: ادم & حواء :: قسم الصحة والجمال-
انتقل الى: